腎結(jié)石是指晶體物質(zhì)從尿液中析出并沉積于腎臟，部分可與有機(jī)物質(zhì)相結(jié)合，要預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)，就必須去除結(jié)石的病因，具體預(yù)防措施如下： 1、多飲水，多飲水會(huì)使尿液得到稀釋，草酸和鈣離子的濃度降低，從而避免草酸鹽結(jié)石的席形成。推薦每天的液體攝入量在2500-3000ml 以上；晚上睡覺(jué)前以及夜間飲水，可避免夜間尿液發(fā)生濃縮； 2、少食富含草酸鹽的食物，如菠菜、芹菜、可可等，以減少尿中結(jié)石形成的成分； 3、睡前慎喝牛奶，睡眠后尿量會(huì)減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)會(huì)增加，由于牛奶中含鈣較多，在飲用牛奶后2-3小時(shí)正是鈣通過(guò)腎臟排泄的高峰時(shí)間，通過(guò)腎臟的鈣在短時(shí)間內(nèi)驟然增多，易形成結(jié)石。