腎結石的預防方法是比較多的，預防要從平常的飲食習慣調整做起，改變飲食結構，改變飲食習慣，保持適當的體重。同時還要進行適當的體力活動，保持營養平衡，要多吃水果、蔬菜等，這些方面對于結石的預防都是非常重要的。 對于結石的預防，適當增加液體攝入量是非常重要的，建議每天喝水在2500-3000ml。另外，推薦多吃乳制品，如牛奶、干酪、乳酪等。對于草酸鈣結石的預防，要避免吃甘藍、杏仁、大黃、紅茶、花生、甜菜、芹菜等，因為這些食物含草酸比較高。還有一個值得注意的是對于鹽的攝入，也就是鈉鹽攝入量，如果吃的鈉比較少，如每天吃鹽少于2g，這樣增加鈣的排出，也容易形成結石。還有一個方面值得注意的是，吃肉也就是蛋白質的含量，每天要控制在3兩，也就是150g之內。尤其是對于容易復發的結石，就是手術以后反復長結石，反復出現尿路結石的，蛋白質攝入量每天不應超過80g，如果蛋白超量，容易形成結石。 還要控制體重，如果體重指數BMI在11和18之間，這樣就不容易長石頭，這是經過循證醫學驗證的結果。所以在平常生活當中要增加水果、蔬菜攝入量，另外多吃粗糧如谷物，多吃纖維素，包括米麩，這樣就不容易形成結石，能夠降低尿路結石的形成。另外維生素C吃的不要多了，有人想著吃維C對身體好，實際上不是，如果維生素C吃的多，容易轉化成草酸，容易形成草酸鈣的結石。所以結石的預防方面，包括生活方式的改變，多喝水、少喝飲料、多運動、多吃粗纖維的食物等方面，都對預防結石的形成大有益處。