月經失調的飲食提醒如下： 1、避免吃辛辣、刺激的食物，如麻辣火鍋，本來肚子不舒服，吃辛辣、刺激的食物后可能肚子更疼了，經期要盡量少吃，如果嘴太饞了，可以等月經后再吃； 2、不宜喝酒，不宜吃冰冷食物，如有的女性經期吃冰淇淋，可能導致月經提前結束或痛經、血少等； 3、女性月經期間多感覺水腫，好像行動不便，這是因為月經時體內的水分潴留會增加，因此經期內不宜吃多鹽、過咸的食物，防止引起頭疼、煩躁，宜食少鹽、清淡的食物； 4、有的女性喝咖啡、喝濃茶稱為習慣，月經期也喝，可能引起痛經、月經過多等情況，所以經期宜盡量少飲此類飲品。