人之所以失眠，一方面是跟生活習慣規律有關，二是跟飲食有關。我們長期吃一些興奮大腦的東西，肯定不利于睡眠。比如說有人喜歡喝茶，甚至喝濃茶，還有人喜歡喝咖啡，每天無數杯，還有喝酒，有的人認為喝了酒以后就會入睡，實際上喝酒是可以促進入睡，但它對睡眠的延續性有影響。所以這些物質都不利于好的睡眠狀態，所以盡量避免這些物質的使用。同時有一些中成藥也可能會影響睡眠，比如西洋參、天麻，對某些患者也會起到興奮大腦作用，影響睡眠。還有一些藥物，比如說一些抗生素，對睡眠也有影響。所以在用藥的時候也要注意，是不是藥物對睡眠有影響，及時告知醫生，這樣才能夠避免使用影響睡眠的藥物。