失眠癥的治療內(nèi)容具體如下： 1、改變生活規(guī)律：如符合睡眠生物學規(guī)律，白天上班、晚上睡覺； 2、適當放松：避免過分擔心著急、精神緊張，應(yīng)該適當讓自己安心放松； 3、心理調(diào)整：可通過自我暗示、自我放松進行調(diào)整； 4、藥物治療：請求專業(yè)醫(yī)生幫助，然后進行藥物治療； 5、物理治療：如運動等治療； 6、中醫(yī)藥治療：此方法對失眠較為有效。 簡單而言，失眠治療分為自我調(diào)節(jié)、治療和求助他人幫助，比如求助醫(yī)學幫助進行治療。