結腸炎患者急性發(fā)作期應避免劇烈運動，以休息為主，疾病恢復期可適當進行自我鍛煉，以利于胃腸道功能恢復。恢復期的自我鍛煉方法如下： 1、提肛法：全身放松，排除雜念，姿勢取仰臥位，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時吸氣，向下放時呼氣。提肛時一定要意守肛門，做完30次后再揉腹200次，但揉腹前要排凈大小便，且不宜過飽過餓； 2、揉腹法：揉時手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手背上，按順時針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再緩慢擴大，直到整個腹部。做完運動之后，雙手放在肚臍上，做深呼吸3次，平躺3分鐘后起床。