睡眠不足引起頭痛，具體緩解方法需根據(jù)病因而定：1、肌肉痙攣：最常見原因是因?yàn)樗卟蛔愫缶駢毫^大，或者精神無法放松引起肌肉痙攣，頭部肌肉痙攣就會(huì)引起頭痛。最有效和最簡(jiǎn)單的方法的緩解方法就是休息，放松神經(jīng)和頭皮的肌肉。如果一時(shí)休息不能恢復(fù)癥狀，可以給予對(duì)癥治療，進(jìn)行局部頭皮或者頸部肌肉按摩，從而起到放松肌肉的作用，達(dá)到緩解頭痛的作用；2、血管痙攣：誘發(fā)血管痙攣也會(huì)造成頭痛，即血管性頭痛，也要通過緩解神經(jīng)、休息來得到治療。同時(shí)如果比較嚴(yán)重，可以給予對(duì)癥治療；3、神經(jīng)發(fā)炎：疲勞后睡眠不足，會(huì)引起免疫力下降，引起神經(jīng)發(fā)炎，是因?yàn)樯窠?jīng)痛，可以針對(duì)神經(jīng)痛治療。神經(jīng)痛是因?yàn)椴《靖腥净蛘呱窠?jīng)發(fā)炎引起，就進(jìn)行治療神經(jīng)痛藥物，以及給予抗病毒治療，即可改善癥狀。