人類1/3的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)。因?yàn)樗邔?duì)機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)的生理作用有非常重要的調(diào)節(jié)作用。足夠的睡眠是保證人體臟器正常生理功能的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，可以消除疲勞、恢復(fù)體力、保護(hù)大腦、恢復(fù)精力、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老、促進(jìn)長(zhǎng)壽、增強(qiáng)免疫力，使勞累一天的身體得到修復(fù)。長(zhǎng)期熬夜無(wú)論是對(duì)腎臟的生理功能，還是其他臟器的功能，都是一種慢性的損傷。中醫(yī)認(rèn)為熬夜主要傷陰氣，首先是傷肝，導(dǎo)致肝陰不足。中醫(yī)又認(rèn)為肝腎是同源，肝陰虧虛，日久就會(huì)累及腎陰虧虛，從而造成對(duì)腎的損傷，導(dǎo)致腎陰虛，其表現(xiàn)為腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、煩躁易怒、健忘等。熬夜后如果能夠做好保養(yǎng)調(diào)理措施如補(bǔ)充睡眠時(shí)間、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等，可起到一定的補(bǔ)償作用，但肯定不及正常的作息健康。