腎臟是有強大代償能力的器官，人體喝水之后，水被吸收進入血液，腎臟會感覺到人體內的水分增多，會努力工作，把多余的水排出體外。因為腎臟有強大的代償能力，所以多喝水對腎臟來說并不是嚴重的負擔。而且多喝水往往有一定原因，如出汗多、口渴，這時多喝水是補充人體的必需水分，所以往往不會給腎臟造成過多負擔。 但也沒有必要為了對腎有進一步的好處來多喝水，因為多喝水對腎雖然沒有壞處，但是也沒有額外好處，如果特別不適量的飲水，偶爾還會引起水中毒，當然這是比較極端的情況。一般人體多喝水，腎臟就會多排水分，如果少喝水，腎臟有調節能力，就會少排水分，并不會因為多喝水而傷腎。但是也沒有必要過多的喝水，增加不必要的排尿。