在生活中有一些行為是不知不覺的傷了腎臟，這些行為包括： 1、亂吃藥：有很多朋友有一點病就亂吃藥，比如一些解熱鎮痛藥，如止痛片、消炎痛、感冒通，還有一些中藥，如龍膽瀉肝丸、跌打丸，抗生素如鏈霉素、慶大霉素，這些藥物都可以損傷腎臟； 2、喜歡吃咸：調查發現，我國西南地區和東北地區喜歡吃咸的，那么慢性腎臟病的發病率是高于其他地區； 3、不愛喝水，愛憋尿：現在的生活節奏都比較快，有很多人白天忙了一天不喝水，同時還要憋尿，那么這樣的情況就容易發生泌尿系統的感染結石； 4、肥胖：超重可以使血脂、血糖、血壓、尿酸超標，這些都為慢性腎臟病埋下了隱患； 5、突然劇烈運動：突然劇烈運動可以導致肌肉損傷，肌肉肌紅蛋白釋放就會增多，堵塞到腎小管，就可能導致一些急性腎損傷； 6、作息紊亂：近期有一項關于睡眠與腎臟病之間的一個研究發現，每晚睡眠小于5個小時的參與者，腎功能下降最快，且蛋白尿發生率更高，而每晚睡眠7-8個小時以及9個小時以上的參與者，腎功能下降速率相對較慢，所以為了保護腎臟，需早點睡覺； 7、經常感冒：可能誘發和加重腎臟病； 8、有腎病家族史：比如多囊腎的家族史，還有遺傳性腎炎。