每天補鈣的時間并沒有特別的要求，因為每個人的生活方式都不一樣，最好是每天固定一個時間服用鈣片，比如8點鐘吃鈣片，以后就每天8點吃鈣片。在飯前吃，還是飯后吃，也因人而異。有的人飯前吃，因為胃比較空，吃鈣片后刺激相對較大，會出現(xiàn)胃不舒服或者便秘的情況，就可以改成飯后吃，對胃的刺激較小。不要認為吃鈣片后，補鈣效果就非常好，還要注意監(jiān)測身體內(nèi)是否缺乏維生素D，有的人缺乏維生素D導(dǎo)致骨化三醇合成減少，從而影響鈣對胃腸道的吸收。因此在補充鈣的同時，還要檢測維生素D的水平。如果缺乏維生素D，還要補充維生素D，以促進鈣能更好吸收，才能達到較好的補鈣效果。