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        一天什么時候吃鈣片較好,怎么使補鈣效果更好

        參與醫(yī)生

        中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
        每天補鈣的時間并沒有特別的要求,因為每個人的生活方式都不一樣,最好是每天固定一個時間服用鈣片,比如8點鐘吃鈣片,以后就每天8點吃鈣片。在飯前吃,還是飯后吃,也因人而異。有的人飯前吃,因為胃比較空,吃鈣片后刺激相對較大,會出現(xiàn)胃不舒服或者便秘的情況,就可以改成飯后吃,對胃的刺激較小。不要認為吃鈣片后,補鈣效果就非常好,還要注意監(jiān)測身體內(nèi)是否缺乏維生素D,有的人缺乏維生素D導(dǎo)致骨化三醇合成減少,從而影響鈣對胃腸道的吸收。因此在補充鈣的同時,還要檢測維生素D的水平。如果缺乏維生素D,還要補充維生素D,以促進鈣能更好吸收,才能達到較好的補鈣效果。
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