減小肚子有很多種方法，通常方法如下：1、減肥： 減少脂肪和熱量攝入， 針對性物理鍛煉，可減少小肚子下面的皮下脂肪；2、抽脂：飲食或物理鍛煉未解決小肚子脂肪堆積問題，可以采取抽脂，抽脂可以去除局部脂肪堆積，對小肚子脂肪較為有效，抽吸出來前用超聲震波把脂肪打碎，通過較小的創口把皮下脂肪抽吸出，皮膚和皮下組織又重新粘連，粘連后皮膚又恢復彈性。