生姜減肚子的方法并不科學，對于減肥基本沒有效果。在減肥的過程中，要按照科學的方法來進行減肥，應該管住嘴、邁開腿。紅糖、生姜泡水以及生姜切片貼在肚臍周圍等不科學的減肥方法，對于減肥基本無效。機體肥胖的發生與遺傳因素、環境因素的影響有較大聯系，環境因素主要是患者進食不限制，沒有進行適當運動，使得入量比出量多，久而久之造成肥胖。正確的減肥方法是管住嘴、邁開腿，根據患者的身高計算出理想體重，再根據患者所從事的職業，計算出每天的進食大卡。對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行攝入量控制，按1/5、2/5、2/5進行三餐配制。同時選擇一項適合患者的運動長期堅持，一開始可以選擇有興趣的項目，如乒乓球、羽毛球等。經過一段時間的鍛煉，提高自律性，可以進行跑步、跳繩、游泳等運動。減肥是一個長期的過程，只有入量少于出量，才能達到減肥的效果。