順產后正常恢復的黃金期一定要注意，這個時間也是子宮完全復舊的時間，慢慢逐漸復舊成人正常大小的子宮。分娩后外陰損傷的傷口都要在這個時間內恢復，這是最主要的時期。產后3個月之內，乳腺的保護非常重要，因為乳腺剛開始分泌的時候通常是產后2-3天，這時一定不能吃太多油膩的東西，容易堵上乳管，增加得乳腺炎的風險。先吃清淡的食物，乳管通好以后，再喝油膩的食物，讓乳汁質量提高。 產后3個月之內盆底恢復期可以做盆底鍛煉，這個時間是子宮恢復的最佳時間。一定要注意趴一趴，讓子宮位置靠前，防止出現子宮后位的情況，以后痛經等幾率都會降低。一定要在1年之內把體重降下來。