每天昏昏沉沉、沒有精神，主要是人的大腦長時間工作，處于長期緊張、勞累的狀態，腦細胞處于疲勞的狀態。同時由于長期的工作或者壓力大，或者腦細胞沒有得到充分休息，代謝產物在腦內蓄積，沒有及時地排泄到腦子外而產生代謝產物廢物，干擾了正常細胞的工作。所以人的頭腦不夠清晰，思維不夠敏捷。還有一個常見原因是夜間的睡眠時間不夠或者睡眠的質量不好，睡眠對于一個人非常重要，充足的睡眠通常使人第二天精力充沛、思維敏捷、頭腦清晰，由于晚上長時間的睡眠時間不夠，大腦沒有得到充分休息，也會產生頭暈沉沉的感覺。此外，雖然睡覺的時間比較長，但是睡眠的質量不好，如鼾癥，嚴重的鼾癥會造成長時間呼吸暫停，導致腦子缺氧，雖然睡眠時間夠，但是第二天也會出現嗜睡、瞌睡、暈暈沉沉的感覺，這些都是每天暈暈沉沉的常見原因。