產(chǎn)后引起便秘的原因較多，可用以下方法進(jìn)行緩解： 1、注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多攝入含纖維食物，如蔬菜、水果； 2、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，適當(dāng)活動(dòng)，堅(jiān)持產(chǎn)后保健操； 3、晚上睡前和晨起后，把雙手重疊放在臍部下方，做順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，順時(shí)針和逆時(shí)針方向36圈； 4、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣； 5、如果排便困難，可以使用藥物，如開塞露幫助排便； 6、如果便秘非常嚴(yán)重，需要到正規(guī)醫(yī)院就診。