產后引起便秘的原因較多，可用以下方法進行緩解： 1、注意飲食結構調整，多攝入含纖維食物，如蔬菜、水果； 2、加強產后鍛煉，適當活動，堅持產后保健操； 3、晚上睡前和晨起后，把雙手重疊放在臍部下方，做順時針和逆時針按摩，順時針和逆時針方向36圈； 4、養成定時排便的好習慣； 5、如果排便困難，可以使用藥物，如開塞露幫助排便； 6、如果便秘非常嚴重，需要到正規醫院就診。