落枕了脖子疼痛，一般要采取多種方法快速緩解。要避免頸椎損傷因素，不要長時間伏案工作，避免低頭屈頸、看電腦、用手機時間過長，不要過度受涼?？梢酝ㄟ^熱敷、理療促進局部的血液循環，緩解肌肉痙攣，改善頸椎的活動度。落枕之后，無論是屈伸頸椎或者是旋轉頸椎，都會出現明顯的疼痛?？梢赃m當休息制動，避免進一步損傷頸部的肌肉。此外還可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，根據自身的胃腸道情況以及體質，選擇一種藥物飯后口服。另外也可以口服肌肉松弛的藥物，如鹽酸乙哌立松等，可以起到很好的抗炎、鎮痛、松弛肌肉的作用，能夠減輕癥狀。一般在癥狀完全緩解后，應該多進行如小燕飛、頸椎操或者頸肌的抗阻訓練，避免癥狀復發。出現落枕一定要注意，可以通過這些藥物口服、理療，以及功能鍛煉，逐漸緩解疼痛，通常需要3-7天的時間。同時需要可以口服營養神經的藥物，避免出現神經根型頸椎病。通過口服甲鈷胺、腺苷鈷胺，可以恢復神經髓鞘，保護神經傳導功能。通過上述多種方法，能使落枕的癥狀逐漸消除，從而改善生活質量、減少疼痛。