每個月來月經是女性的一種特征，絕經就代表卵巢功能不工作、衰退，停經也就代表喪失了生育的功能。同時停經，可伴隨有潮熱、出汗、情緒不穩定的更年期癥狀。實際上中國人絕經的年齡都在49-50歲左右，這是生理的規律。如何使月經能推遲，主要靠以下幾個方面的調整： 1、首先在飲食上要注意營養搭配，盡量多吃新鮮的水果、蔬菜，喝些牛奶，多吃豆類的東西，高蛋白的魚肉類也應該少量攝入； 2、保持良好心態，心情愉悅，這是非常重要的一點，這樣抵抗力、免疫力也會增強，絕經年齡也會推遲； 3、鍛煉身體很重要，現在工作都比較緊張，應該多參加鍛煉，如游泳、唱歌、跳舞、健身等，身體好也會延遲絕經年齡； 4、夫妻性生活比較和諧，也會延長絕經的年齡； 5、即使絕經以后，不能隨便服用雌激素。真正絕經以后可以在醫生的指導下做激素的替代治療，對保持青春也是很有作用的。 綜上所述，平時注意營養、鍛煉、心態，在絕經以后可以到醫院，在醫生的指導下做激素的替代治療。