孩子如果出現頭發比較稀疏，不同的原因，所吃的食物會有所不同，具體如下：1、鋅缺乏：有些孩子的頭發稀疏與缺鋅有關。缺鋅可能造成毛發生長異常，出現頭發比較稀疏，可以適當食用含鋅比較多的食物，如動物肉類、肝臟、血液，以及堅果類的食物，如花生、核桃等。另外還可以吃其他的豆類食物、牛奶，適當地都會含有鋅。鋅補充以后，頭發稀疏狀態可能得到緩解；2、鐵缺乏：孩子缺鋅可能與鐵的缺乏有關，鐵缺乏以后，也會造成頭發稀疏。此時可以適當地補充動物肝臟、血液、動物肉類、牛奶、雞蛋等，對于缺鐵都會有補充作用；3、鈣缺乏：孩子因為鈣缺乏而造成局部頭發出現枕禿，適當地補充維生素D和鈣，讓孩子有良好的吸收，也可以改善頭發稀疏的現象；4、遺傳因素：除了營養缺乏，還有些孩子的頭發稀疏與遺傳因素有關，可以適當地多進行局部頭發按摩或者梳理，促進血液循環。對于頭發稀疏，也會有幫助；5、頭皮炎癥：還有些頭發稀疏和頭皮局部的炎性反應有關，如皮疹或者毛囊炎等，引起頭發稀疏。此時就需要藥物干預，才能緩解。