抽筋一般是指肌肉突發性的痙攣、肌張力增高、肌肉持續性收縮存在的一種狀態，具體原因和相應的處理方法如下：1、骨質疏松：對于老年人而言，要考慮到是否是骨質疏松，是否存在血液中鈣的濃度降低、肌肉興奮性增高的情況。通過做一些全身骨密度的掃描，以及血鈣、骨代謝，成骨和破骨的一些生物化學指標的檢測來判定，來進行補鈣治療或者維生素D的補充治療、抑制破骨細胞的藥物治療。曬太陽、適當的運動，以及肢體活動也有必要；2、其他原因：在運動中，年輕人出現抽筋，比如游泳時經常碰到的水溫過涼、熱身運動不足，肌肉的反應不夠充分，導致抽筋。要先進行熱身運動，關節的活動時間要足夠長，一般在10分鐘以上，然后水溫不能過低，運動量要控制在合理的范圍內，運動時間要合理。以身體的肌肉不覺得酸痛為原則，否則會引起肌肉抽筋，甚至會導致一些嚴重的，比如溺水的情況發生。對于年輕人而言，運動之前充分的熱身，讓肌肉得到充分地收縮、舒張，讓關節充分得到伸展，其實肌肉的拉伸非常重要，也是避免運動中出現抽筋的好方法。