哺乳期吃水果不需要刻意的加熱，只要是常溫下的水果即可，一般所謂的室溫，應該在15-26℃之間。水果是一種營養(yǎng)豐富，口味比較好的營養(yǎng)食物，除含有果糖、果酸，還有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維。對于改善哺乳期女性的飲食結構，并增進食欲以及促進消化，改善營養(yǎng)的狀態(tài)，有較大的幫助，對于產(chǎn)后的康復以及嬰幼兒體質的發(fā)育，均是較有益的必需營養(yǎng)物質。水果中還含有適量的蛋白與糖分，有助于增加能量的供給，膳食纖維幫助消化并緩解便秘，促進腸蠕動的必不可少。哺乳期時吃水果不能吃過于冰涼、生冷以及辛辣的食物，如果水果過度的加熱，會破壞水果中的營養(yǎng)成分，特別是會使水溶性的維生素受到破壞，降低水果的營養(yǎng)。