籠統(tǒng)地說失眠療法應(yīng)該有用，但失眠療法的說法很籠統(tǒng)，需要了解失眠療法的類型。失眠療法大致可以分為專業(yè)性和非專業(yè)性失眠療法，專業(yè)性失眠療法包括藥物治療、心理治療、物理治療等。物理治療包括針灸治療，非藥物治療很多，如吃酸棗仁甚至喝牛奶、泡腳等方法都可以算失眠療法。當然以上都是非專業(yè)性方法，若有該情況可以進行嘗試，但若嘗試幾次或持續(xù)幾天但沒效果，就不要再繼續(xù)嘗試。失眠療法中的專業(yè)療法如藥物治療是很常用的方法，一定要在專業(yè)人員的指導(dǎo)和診斷、診治前提下進行使用，不要自行使用，包括非處方類藥物，購買時要向藥師咨詢藥物的使用方法。