失眠多夢現在治療方法主要是兩種，藥物治療和非藥物治療。非藥物治療，目前失眠的認知行為治療是非常主要的一種方法，而且在現在醫學指南里都推薦。如果患者失眠多夢，首選失眠的認知行為治療，而不是藥物治療，當然在急性期可以配合藥物治療。非藥物治療里除了失眠的認知行為治療以外，還有補充和替代醫學治療。認知行為治療主要包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、矛盾意念法、放松療法、認知療法等。睡眠衛生教育需要大家更多的知道，對睡眠有好處。另外補充和替代醫學治療，包括鍛煉、按摩、針灸、太極、瑜伽，還有一些理療的方法，比如經顱電刺激、經顱磁刺激等。