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        失眠松弛療法是怎么回事

        參與醫生

        郴州市第一人民醫院 宋曉軍 副主任醫師
        失眠松弛療法是一種行為治療,其原理在于通過松弛身心來減少緊張,抑制興奮,降低警醒水平,誘導睡眠的發生。失眠松弛療法在心理科運用較多,以固定、舒緩、有節律的振動或叩擊使神經產生抑制作用,調節神經功能,調節情緒。如催眠術,用舒緩固定的節拍,吸引患者的注意力,使之產生安靜的狀態。此外,失眠松弛療法還需患者進行心理調節,想輕松的事情,想美好的回憶,放松心情,達到調節睡眠的目的。
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