小孩出現入睡困難時，家長要盡量排除導致入睡困難的誘發因素，改善睡眠質量，常見誘因有以下幾種：1、興奮刺激：小孩在入睡前玩得過于興奮，觀看過具有刺激性的動畫片或聽了具有刺激性的故事，會導致入睡前大腦皮層興奮性增高，發生入睡困難；2、佝僂病：缺乏維生素D或缺乏鈣會導致佝僂病，缺乏維生素D或缺乏鈣同時會導致大腦皮層興奮性增高，引起小孩出現入睡困難或是睡眠過程中頻繁驚醒、哭鬧、睡眠不安穩；3、飲食：部分小孩入睡困難與入睡前進食含有興奮性的物質有關，如咖啡、喝茶、興奮性功能飲料，都可以刺激中樞神經系統興奮。