中醫認為入睡困難與心、肝、脾、腎關系密切，若思慮、勞倦、傷及諸臟，經血內耗，心神失養、神不內守、陽不入陰，從而導致入睡困難。一般入睡困難的原因有多種，具體如下： 1、環境因素：由于睡眠環境突然改變，導致不適應當前睡眠環境或睡眠環境差等原因； 2、個人原因：不良生活習慣比如吸煙，睡前飲用咖啡、可樂、濃茶等引起神經興奮的飲品，睡眠時間不規律，用腦過度、腦疲勞等。睡前看手機是現在人經常做的事，會影響睡眠； 3、精神因素：神經衰弱，精神壓力大，因某些事情或某個人引起興奮、憂慮等會引起失眠。