心臟是人體中最中心最樞紐的臟器，就像人體的血泵一樣，源源不斷地把血液供應到全身。只要是針對有氧運動，只要是鍛煉，心臟都能得到很好的鍛煉。但是休息也很重要，所以要在適度身體機能耐受的情況下，做適量運動才可以讓心臟得到很好的鍛煉。運動員在專業有規律的鍛煉情況下，心臟功能越來越強。減肥人群會做劇烈運動，超過心臟負荷，這時雖然是一種鍛煉，但是會損傷到心臟功能。所以這樣心臟得不到鍛煉，反而會損耗，增加心臟耗氧，對心臟不利。所以要在適度范圍內做運動，針對不同人群，運動耐力和運動量都不一樣。老年人活動以后，快走以后會出現不適，這時必須及時休息，去做調整，甚至趕緊去醫院就診，及時讓心臟得到恢復以及治療，等疾病恢復以后再去做適度運動。