功能鍛煉就是通過鍛煉維持脊柱或關節的功能，從而保持肌肉的功能，避免出現肌肉萎縮和關節僵硬。功能鍛煉是一種康復治療，所以在損傷發生之后，要早期進行康復鍛煉，有利于減少損傷所帶來的并發癥，減少深靜脈血栓形成或者關節的僵硬，也能夠避免肌肉萎縮或者關節攣縮。在骨折之后，通過功能鍛煉可以減少骨折部位的肌肉纖維變細，使關節功能得以早期恢復。同時通過功能鍛煉，能夠加速骨折愈合，促使骨折部位有更多的應力刺激，通過此種刺激可以形成更好的骨痂，從而維持骨折的穩定性。一般要講究運動強度與運動頻率，這樣才能夠使骨折部位以及損傷部位得到更好的鍛煉。對于慢性勞損，如脊柱疾病包括頸椎病、腰椎間盤突出癥等，通過主動訓練增加關節周圍肌肉力量，可以使脊柱關節更加穩定，從而減少骨質增生，延緩其退變。所以功能鍛煉適合于很多部位，有強大的功能，通過綜合的功能鍛煉，能夠使人體維持更好的健康狀態。