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        如何鍛煉心臟

        參與醫生

        深圳市羅湖區人民醫院 裴曉陽 主任醫師
        如何鍛煉心臟是老百姓大白話,其意思是如何鍛煉可以使心臟更好。心臟要得到有效的保護,這是非常重要的。當然,鍛煉主要是有氧運動,有氧運動就是散步、慢跑、打太極拳等一系列活動,不能做劇烈運動。在心臟宣言里面有一句話叫適量運動,所以運動一定要適量,不能劇烈運動。現在心臟病人要有效得到康復,也是主張運動,但是運動一定是適量的,不能劇烈,一般不主張大家做劇烈的運動來保護心臟。特別有心臟病的病人,運動是非常重要的。但運動一定要適量,要做一些有氧運動,比如散步、慢跑、打太極拳等,不要做一些舉重、健身這些非常劇烈的運動,以免適得其反。
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