降低陰莖敏感度主要靠實戰中去練。陰莖的感受器分痛覺感受器，拿針扎疼，這是痛覺感受器在起作用；還有一類感受器是溫度感受器，對溫度敏感。在性生活當中，陰道內的溫度可以達到38℃，所以很多早泄的人，陰莖進入陰道以后覺得燙，平時沒接觸過高的溫度就射精了。這種情況下，我們可以告訴病人，平時用兩杯水，一杯常溫的水，一杯37℃的水，把龜頭交替浸泡在溫水中，來鍛煉陰莖龜頭對溫度的敏感度。光鍛煉溫度也不行，因為陰莖龜頭感受器還有本體感受器，對擠壓的感覺，它是一個綜合的，沒有辦法用體外模擬的辦法來鍛煉，所以我們主張還是實戰中去練。實戰中練就是刺激刺激，有感覺就停下來，同時大腦要注意分散注意力。降低龜頭敏感度的辦法，換句話應該說是提高大腦當中射精閾值，使大腦的射精中樞能夠接受更多的性刺激。