很多年輕人平時伏案時間比較長，頸部出現一些不適，去醫院拍X光片或者拍核磁的時候，報告里會寫一些退變，大家看到退變以后非常緊張，實際上退變是伴隨我們一生的，我們總是在逐漸變老。頸椎的退變跟其他機體結構的退變是一樣的，它都是一個自然老化的過程，只不過大多數情況退變不會帶來癥狀，也不需要特殊的處理。要注意不要發生跟我們年齡不相符的一個退變，比如非常年輕的時候可以有輕度的骨質增生等，但盡可能不要出現椎間盤突出或椎管狹窄這種跟我們年齡不相符的退變。平時可以注意工作生活中頸部的姿勢，在休息的時候適當對頸部姿勢進行調整，比如經常游泳、放風箏，調整頸部的曲度，這樣盡量減少頸椎不當的應力，盡可能延緩這些退變。頸椎退變到一定程度可能會出現相應的間盤突出、骨關節增生、韌帶增厚，出現神經的受壓。很多時候癥狀不重，壓迫不明顯的話，可以通過一些理療、藥物治療等進行保守治療。但當影像學上壓迫明顯，而病人肢體的疼痛、麻木或者精細動作減退非常明顯的時候，就可能要考慮手術了。如果不手術的話，在頸椎出現一些意外的外傷的時候，可能會出現截癱等一些不良的后果。