懷孕中期是比較穩定的時期，孕產婦胃口比較好，沒有嚴重的早孕反應，而且胎兒生長發育速度比較快，所以需要補充營養，具體如下：1、鐵劑：懷孕中期由于血容量增加，胎兒生長發育有可能造成孕婦缺鐵性貧血，所以需要補充鐵劑；2、葉酸：部分孕婦由于葉酸缺乏或者葉酸利用不足，造成巨細胞性貧血，需要補充葉酸對癥治療，所以懷孕中期應該補充葉酸；3、鈣劑：懷孕中期胎兒生長比較快，孕婦和胎兒所需要的鈣儲備比較高，一般是1000mg/d，如果攝入量不足，則會導致低鈣血癥或者腰酸腿疼等現象，所以懷孕中期應開始補充鈣劑，而且補充鈣劑以后，為促進鈣吸收，要多曬太陽。