腰椎間盤突出尤其急性期的時候,腰部椎間盤突出造成一些腰部的酸性代謝產物堆積，然后產生一些疼痛，這時候需避免刺激腰部，所以最好能夠臥床休息，一般可以休息1-3個月，在癥狀減輕或者是癥狀消失再站立活動，因為對于腰部，坐位對腰的壓力比大的站位其次，躺著是對腰部壓力最小的。一般來講椎盤突出患者一定要腰部肌肉放松，比如像側臥或者仰臥都可以，但是不管什么情況，腰部肌肉要在放松的狀態下，因為有的病人他雖然是躺了，但是他在就著勁，最后造成他的腰部一側肌肉嚴重痙攣，這樣對他腰部的恢復也不是很好。嚴格來講，不能在躺的時候腰部還很使勁。有些患者習慣俯臥，俯臥的時候，可能對腰的放松就不是太明顯，腰部自愈這種說法嚴格來講不是很對，只是說他在平臥的時候，他腰部本身的壓力減少，有助于他椎間盤突出的恢復，有助于炎癥的吸收。