腰突在臨床上是指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥犯一次，并不是就會(huì)嚴(yán)重一次，但每一次發(fā)作，都要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行保護(hù)，避免再次加重。腰椎間盤(pán)突出癥一般隨著年齡增長(zhǎng)，隨著一些活動(dòng)增加，會(huì)逐漸地進(jìn)行性加重，但其退變速度非常緩慢，只要注意預(yù)防一些危險(xiǎn)因素，可以有效地保護(hù)脊柱的功能，避免其進(jìn)一步退變。腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于體重過(guò)大，或者年輕時(shí)受到外傷，或者由于坐姿不良、長(zhǎng)期地伏案工作、駕駛汽車(chē)、彎腰持重、搬重物，或者是由于先天發(fā)育異常，如腰椎骶化、骶椎腰化等，這些情況都會(huì)加重腰椎間盤(pán)的退變速度，就會(huì)造成間盤(pán)突出。所以當(dāng)出現(xiàn)癥狀加重時(shí)，一定要注意保護(hù)，減少以上危險(xiǎn)因素，延緩腰椎間盤(pán)退變。同時(shí)也應(yīng)該通過(guò)理療、熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，應(yīng)該主動(dòng)地進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，每天做小燕飛、三點(diǎn)支撐、游泳、瑜伽或者慢跑，都有助于增加腰椎周?chē)∪獾膹?qiáng)度，可以更好地保腰椎的穩(wěn)定性，從而避免突出癥狀反復(fù)地加重，就可以延緩其退變速度。