30歲的夫妻正當年，如果身體健康，每周做2-3次都是正常的，就是一個月大約8-10次。從男科學的角度，并沒有限定每周必須做幾次，每個月做幾次，要求的是在性生活之后，雙方都感覺到滿意，體會到性快感，而且在性生活之后沒有疲憊感，第二天仍然神清氣爽、精力充沛，這樣頻次再多一點也完全正常。男科專家認為規律的性生活不僅有利于維持夫妻間的和諧情感，也會對男性的前列腺健康有非常好的保健作用。如果精液、前列腺液不能相對規律地排出，就容易導致在前列腺精囊的部位出現發炎，細菌也容易入侵，可能造成有菌的前列腺炎或者無菌性的前列腺炎，甚至影響男性性功能。而對女性，規律的性生活也可以幫助女性在每次的性生活中得到足夠的性快感，對整個女性生殖器官的保健也會有非常好的作用。