30歲男性正常的性生活頻率為每個月8-12次，平均每周2-3次，多數男性能夠達到。性生活頻率并沒有嚴格的規定，不是達不到某個頻率性功能就不正常。因為性生活頻率和每個人的情況有關系，部分男性工作壓力很大，平時比較忙，經常出差或兩地分居等，則達不到正常的頻率，但并不表示性功能一定有問題。通常建議男性要有規律的性生活，規律性生活對于維持男性正常的功能有幫助。在臨床經常見到長期兩地分居或長期沒有性生活的夫妻，偶爾過性生活時可能會出現性生活不滿意，比如男性出現勃起硬度下降或容易疲軟，表現不好，通常與心理因素有關系。因為長期不進行性生活，容易緊張，配合不好，導致性生活失敗或不滿意，會加重男性的心理壓力，從而導致心理性陽痿。規律的性生活對于維持男性正常的功能有幫助，而且也有研究證實，規律性生活對于提高男性的健康水平，減少心血管疾病的發病風險都有幫助。