30歲左右的夫妻，一個月建議6-8次的性生活，但是次數也因人而異。如果夫妻感情好，可能性生活的次數會略多，通常建議一周2次左右，有規律的性生活，對于增進夫妻感情，維持性功能正常也較有幫助。如果長期沒有性生活，如夫妻兩地分居，可能一個月或幾個月才能相聚，有可能會影響到男女的性功能。尤其是男性長時間沒有性生活，容易出現射精過快、早泄、勃起硬度下降、易疲軟等，在偶爾進行性生活時，男性容易出現緊張、害怕，導致對性生活不滿意，長期以往形成惡性循環，性功能逐漸變差。功能下降通常與身體的狀態沒有關系，有時可能與長時間沒有性生活，男性心理壓力緊張、害怕等因素相關。所以對于年輕夫妻來說，建議有規律的性生活，對于維持性功能、生育、增進夫妻感情等，皆具有一定幫助。