肚子憋的難受拉不出大便，此時(shí)建議不要先吃藥，用開塞露即可馬上通便，做好以后到大便拉出只需要5分鐘，此為快速、有效的通便方法。若一定要吃藥解決，建議在沒有出口梗阻，以及沒有其他器質(zhì)性疾病的情況下，可以吃甘露醇或硫酸鎂，此類藥物通便效果較快，通常在2小時(shí)內(nèi)起效。此外，還要從疾病源頭上治療，大便形成有必要條件，即纖維素成分，主要存在膳食中，特別是綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜等，纖維素成分很多。在粗糧中，像紅薯、玉米里面的纖維素成分很多，但是這里要注意，玉米指的是老玉米，不是市場(chǎng)上能夠買到的甜玉米。