可以用食療方健脾除濕，如蓮子、白扁豆、芡實、薏米、紅小豆，可以健脾胃、祛濕氣，加上適當粳米后熬成粥，每天喝一碗粥，可以健脾、祛濕氣。另外可以煲湯，如用山藥、薏米、紅小豆加排骨，或燉雞、燉鴨時加上這些食材煲湯，也有健脾胃、除濕氣的作用。也可以代茶飲，如把紅小豆、薏米熬水后每天當茶水喝，可以起到健脾化濕的作用。特別是夏季，濕熱較盛，可以用紅小豆和薏米健脾化濕、清熱，對夏季濕熱內盛的處理有一定好處。還可以吃中成藥治療，如香砂六君子湯或參苓白術丸，也會起到一定作用。