祛濕氣、健脾胃吃什么，飲食應該清淡、規律，葷素搭配，不要饑飽失常、暴飲暴食，不要過于肥甘厚味。如果吃得太饑飽失常，或者吃的葷腥太多了，這時脾胃來不及運化這些水果或者水濕之氣，會導致濕氣內蘊、寒濕內蘊，會讓人覺得困乏、無力、精神不好，導致舌頭胖、舌邊有齒痕、舌苔膩或者有口臭，再一個可能會導致大便的溏泄、肥胖。飲食除了要清淡、規律，如果濕至腸胃，以大便溏泄、舌苔厚膩為主，應該多吃一點扁豆、焦山楂、神曲、炒麥芽、紅豆、赤小豆這一類具有消食、利水作用的食物或者藥物。如果濕在肝膽，比如性子很急、口苦、舌苔黃而膩，這時要適當用一點茵陳、梔子或者龍膽草，這一類瀉肝火、清濕熱的食物或者藥物。如果濕在下焦，導致尿頻、尿急或者尿里面味道很重，這時用清下焦濕熱的食物或者藥物，比如車前子、瞿麥、蒲公英這一類食物或者藥物。這是飲食搭配，再一個也可以喝一點淡茶，不能喝濃茶，濃茶也有礙脾胃。