拉肚子指的是腹瀉，正常人喝酸奶不會腹瀉，所以喝酸奶后腹瀉是排毒這句話不對。部分人喝酸奶后，出現腹瀉或者大便次數較多，通常可能有以下幾種原因：1、腸易激綜合征：實際是因為腸道對蛋白質類物質不耐受，可能出現排便次數增多、大便不成形；2、胃腸道刺激：通常酸奶需要冷藏，當飲用較涼的酸奶時，例如0-4℃的酸奶，可能造成胃腸道不耐受，涼的東西刺激胃腸道，導致胃腸道蠕動增快，短時間內會排泄腸道內容物，外在的表現就是腹瀉。喝酸奶后腹瀉并不是機體在排毒，而是由于人體不同的體質，對過涼的食物或者對不同蛋白質種類的食物，具有不同的耐受能力。耐受能力較好的人，喝酸奶通常沒有任何癥狀，耐受能力不好的人，可能就會出現腹瀉。如果每次喝酸奶都會腹瀉，建議不要喝涼的酸奶。