孕28周以后，產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)建議孕婦自數(shù)胎動(dòng)，通過自數(shù)胎動(dòng)來了解胎兒宮內(nèi)的狀況。如果胎動(dòng)相對(duì)減少，可以通過以下辦法促進(jìn)寶寶胎動(dòng)：1、改換體位：孕婦可以通過左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位的體位變換，從而改善胎盤的血循環(huán)，刺激寶寶促進(jìn)胎動(dòng)，一般多建議左側(cè)位。也可以直立，多行走，刺激寶寶促進(jìn)胎動(dòng)；2、適當(dāng)進(jìn)食：孕婦可以少量進(jìn)食，口服一些小零食，通過升高自己的血糖或者促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的方法，刺激、促進(jìn)胎動(dòng)的生成。但是不要吃的過多、過甜，避免短時(shí)間內(nèi)引起血糖驟升，可以選擇一些低糖的食物；3、聲音、觸覺的刺激：用手去觸摸腹部，或者震動(dòng)棒放到腹部進(jìn)行輕微震動(dòng)，或者播放寶寶喜歡的音樂，比如胎教音樂，還可以通過聲音、光線等刺激，促進(jìn)寶寶的胎動(dòng)。如果這些方法都應(yīng)用了，寶寶的胎動(dòng)仍然很少，就要警惕寶寶在宮內(nèi)出現(xiàn)缺氧的情況，要及時(shí)地就診，到醫(yī)院做聽胎心的檢查和B超的檢查。