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        少食多餐的好處
        
		
        
			
        參與醫生
        北京醫院 王薇 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        正常生理規律為1天3餐，少食多餐實際對人體胃部容受性及消化道功能、耐受力均有好處，也可保有1天的總能量攝入及營養均衡，避免出現營養不良。但平時工作、生活中時間上不一定能保證少食多餐。如果能保證正常的三餐定時、定量攝入，即符合正常的生理需求。如果工作、生活允許少食多餐，可能會比3餐會更易接受，對消化功能更好。
		
        

	
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