正常生理規律為1天3餐，少食多餐實際對人體胃部容受性及消化道功能、耐受力均有好處，也可保有1天的總能量攝入及營養均衡，避免出現營養不良。但平時工作、生活中時間上不一定能保證少食多餐。如果能保證正常的三餐定時、定量攝入，即符合正常的生理需求。如果工作、生活允許少食多餐，可能會比3餐會更易接受，對消化功能更好。