平躺睡覺經常腰痛，有以下兩方面原因引起：1、自身的問題：比如腰背肌明顯萎縮或者勞損，所引發的腰痛。可以經常做雙飛燕的動作，即臉趴在床上，做四肢往上翹，把腰背肌鍛煉的更加強大。此外還有相關的藥物治療，比如非甾體抗炎藥，可以局部緩解骨科常見的肌肉酸痛所引發的疼痛癥狀；2、所睡床的原因：因為平時喜歡睡比較松軟的床，但是松軟床可能會引起腰痛的發生。因為硬板床對于腰椎間盤突出癥或者長期腰痛病史，針對性更強。因此，平躺睡覺腰痛的具體原因，要因人而異，依據每個人的不同習慣，選擇不同的治療方式。