睡覺平躺腰痛，通常是由于腰背筋膜炎，或腰椎的關節炎癥，造成腰椎平躺時，肌肉仍然出現痙攣，導致疼痛的癥狀。長時間伏案工作、彎腰持重或坐姿不良，會造成腰椎間盤的負荷過大，從而使腰椎的關節硬化、增生，亦會造成肌肉萎縮，發生軟組織的炎癥，造成疼痛，使肌肉缺血，導致無菌性炎癥。故平時應注意避免腰椎過度負荷，造成的慢性損傷或急性損傷。此外，在平臥位睡覺時，腰椎的前突仍然存在，會造成肌肉疼痛。通過適當熱敷、理療，避免過多彎腰持重，能起到較好的活血化瘀、疏經通絡作用。必要時可貼敷膏藥，或口服非甾體類抗炎藥物，有助于癥狀的緩解，亦有助于恢復脊柱的生理曲度，避免過多平直。此外，還應主動進行功能鍛煉，如每天可進行游泳、慢跑、單杠牽引懸吊，或適當進行按摩、理療，均有助于緩解、消除癥狀，有助于腰椎穩定。