哺乳期的媽媽忌口的食物，主要有以下幾種：1、辛辣刺激性食物：如洋蔥、大蒜這一類食物，可以通過乳汁進入到新生兒體內，有可能會影響到新生兒腸道的運轉，進一步導致新生兒腹瀉或腹部脹氣；2、含咖啡因的食物或濃茶：另外哺乳期不建議進食含有咖啡因的食物或濃茶等食物；3、油膩食物或甜食：哺乳期還是盡量少進食過于油膩，或過甜的食物。這些食物都有可能經過乳汁進入到新生兒的體內，進一步影響到新生兒的胃腸蠕動以及營養的吸收。因此在哺乳期的媽媽們，還是要注意營養的均衡，建議盡量多進食新鮮的蔬菜、水果，保證蛋白質的攝入。如果是奶水不足的哺乳期媽媽，可以適當的多堅持進食具有催奶效果的湯水，增加液體的攝入量，可以適當的增加奶量。