一般在90dB噪音中超過8小時，95dB噪音中待過超過4小時，100dB超過2小時，110dB里只要半小時內耳會受到損害。正常人耳朵能夠承受音量在85dB以下，長期暴露在85dB以上環境會引起聽力進行性損傷。 經常戴耳機，應該遵循三個60的原則，即音量不應該超過最大量60%，連續聽時間不應該超過60分鐘，外界聲音最好不要超過60分鐘。在公交車或大街上等噪音很大地方不要使用耳機聽音樂，因為有些為了蓋過噪音，人們會不自覺加大音量，更容易對耳朵造成傷害。