肌肉的疼痛一般是由于劇烈運動時沒有注意運動強度，造成肌纖維的微小撕裂，從而導致肌肉的疼痛。一般發(fā)生在大腿或者小腿腓腸肌，要注意適當休息，避免過度超出身體負荷的體育活動，可以減少肌肉損傷。在劇烈運動中，由于無氧運動會造成肌肉間隙中乳酸的堆積，從而造成疼痛，一般在次日會發(fā)現(xiàn)肌肉疼痛比較明顯，可以采取以下幾種方式進行緩解：1、熱敷：通過熱效應可以減輕局部腫脹，有助于肌纖維撕裂的修復、乳酸的消除；2、服用藥物：肌肉疼痛在少數(shù)情況下，需要服用非甾體類抗炎藥物進行治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，有助于減輕局部的疼痛；3、貼敷膏藥：必要的時候可以貼敷膏藥，起到活血化瘀、疏經通絡的作用；4、按摩：適當?shù)匕茨σ灿幸嬗诰徑饧∪馔础Ｖ挥性跇O少數(shù)情況下，有些老年病人服用他汀類的降血脂藥物會引起小腿腓腸肌的疼痛，一般在停藥之后就會出現(xiàn)疼痛緩解的情況。所以要根據(jù)不同的誘因，根據(jù)身體的情況，來判斷肌肉酸痛的原因。