-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看
肌肉痛是怎么回事
- 肌肉痛是怎么回事
-
參與醫生
海南省人民醫院 方業漢 副主任醫師

常見的肌肉痛主要見于以下幾種情況:
1、頸椎病或者腰椎病,一般是由于神經痛所致,這種情況可以采取消炎止痛的藥物、中藥、針灸或理療等治療方法,同時注意不要勞累、著涼;
2、慢性勞損,比如腰肌勞損,主要與長時間的姿勢不當、高強度的運動或者局部的炎癥有關系,需要多休息,同時服用消炎止痛的藥物進行治療;
3、活動量較大導致的肌肉酸痛,主要與肌肉收縮活動后的代謝產物,如乳酸在肌肉內堆積,刺激疼痛感受器而產生疼痛的感覺。這種肌肉痛在運動結束1-2天后發生,特別是對抗地心引力的動作和對抗來自較強阻力的動作,更容易產生肌肉的酸痛,這是一種正常的反應,可以通過降低訓練強度、循序漸進、堅持規律的鍛煉等方式改善。

相關視頻