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        肌肉痛是怎么回事

        參與醫生

        海南省人民醫院 方業漢 副主任醫師
        常見的肌肉痛主要見于以下幾種情況: 1、頸椎病或者腰椎病,一般是由于神經痛所致,這種情況可以采取消炎止痛的藥物、中藥、針灸或理療等治療方法,同時注意不要勞累、著涼; 2、慢性勞損,比如腰肌勞損,主要與長時間的姿勢不當、高強度的運動或者局部的炎癥有關系,需要多休息,同時服用消炎止痛的藥物進行治療; 3、活動量較大導致的肌肉酸痛,主要與肌肉收縮活動后的代謝產物,如乳酸在肌肉內堆積,刺激疼痛感受器而產生疼痛的感覺。這種肌肉痛在運動結束1-2天后發生,特別是對抗地心引力的動作和對抗來自較強阻力的動作,更容易產生肌肉的酸痛,這是一種正常的反應,可以通過降低訓練強度、循序漸進、堅持規律的鍛煉等方式改善。
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