吃得過飽，想吐吐不出來，可以通過以下措施緩解：1、散步：可以增加胃蠕動，使得胃里的食物能夠較快排出一部分，從而減少患者胃內的壓力，緩解想吐、惡心的癥狀；2、藥物治療：也可以用促使胃蠕動的藥物緩解癥狀，比如胃復安或嗎丁啉，可能效果會相對較快，更快可能是通過針劑，比如注射胃復安促進胃排空，但是患者可能需要去醫院或者是去診所；3、熬蘿卜水：蘿卜水有促進胃腸蠕動的作用，又是食物來源，一般患者不會有不良反應出現；4、喝茶水：應注意少量、小量、慢飲，避免過快、過猛，在一定程度上也能夠促進患者胃蠕動。